విషయము

• ప్రాథమిక వ్యత్యాసం
• పోలిక చార్ట్
• యోగా యొక్క నిర్వచనం
• పైలేట్స్ యొక్క నిర్వచనం
• క్లుప్తంగా తేడాలు
• ముగింపు

ప్రాథమిక వ్యత్యాసం

యోగా అనేది పురాతన టైన్స్‌కు చెందిన ఒక అభ్యాసం. యోగాలో చాలా ధ్యానం మరియు ఏకాంతం ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని శాంతింపజేస్తుంది మరియు ఒకరిపై పూర్తి మానసిక మరియు మానసిక నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి అతనికి లేదా ఆమెకు బలాన్ని ఇస్తుంది. పైలేట్స్, మరోవైపు మీ కండరాల టోనింగ్ మరియు అమరికపై దృష్టి పెడుతుంది, శారీరక నొప్పులు మరియు కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పులు వంటి గాయాలను తగ్గించడానికి ఇది కనుగొనబడింది. ఈ రెండు వ్యాయామాలు బాడీ టోనింగ్‌పై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు అమరికకు కారణమవుతాయి మరియు మనస్సు, శరీరం మరియు కండరాలు మరియు ప్రశాంతమైన అనుభూతిని ఇస్తాయి. యోగా మానసిక ఆరోగ్యంపై వివిధ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, యోగా చేయడం ద్వారా మీ నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, మీరు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటారు మరియు మీ హార్మోన్ల స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తారు, ఇది మొత్తంమీద మీ ఆందోళనను తొలగిస్తుంది మరియు మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. యోగా ప్రాథమికంగా మీ ఆత్మతో మీ శరీరంలో కలుస్తుంది. మరోవైపు పైలేట్స్ ఆధ్యాత్మిక ప్రభావాన్ని చూపదు, కానీ ఇది వ్యాయామాల ద్వారా మీ శరీరానికి మొత్తం ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది, మీ మనస్సు మరియు శరీరం పదేపదే వ్యాయామాల ద్వారా సమన్వయం చేయబడతాయి మరియు మీ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ప్రాపంచిక ప్రదర్శన చేయగలరు సులభంగా పనులు. పైలేట్స్ అనేది ఒక వ్యాయామం, ఇది ఉబ్బసం, జ్వరం, ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు ఆర్థరైటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీర భంగిమను సరిదిద్దడానికి, శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ మనస్సును ఉత్తేజపరుస్తుంది. యోగాలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనేక రకాల ధ్యాన పద్ధతులు చాప మీద చేస్తారు, ఇది చాలా శ్వాస వ్యాయామాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, పైలేట్స్‌లో శరీరం మరియు కండరాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే యంత్రాల ద్వారా అనేక వ్యాయామాలు చేస్తారు. శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచడానికి యోగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని నియంత్రించే శక్తిని మీ మనసుకు ఇస్తుంది, అయితే పైలేట్స్ మీ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు గట్టిగా ఉండే మీ కండరాలను సడలించి కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. అవి రెండూ మనస్సు, శరీర ఆత్మ మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలు మరియు భంగిమలను కలిగి ఉంటాయి మరియు రెండూ కలిసి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి ఎందుకంటే ఇది ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామం మరియు శారీరక వ్యాయామం కలిగి ఉంటుంది.

పోలిక చార్ట్

	యోగ	Pilates
నిర్వచనం	శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మానసిక ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.	ఇది ఒక వ్యాయామం దినచర్య, ఇది యంత్రాల ద్వారా వరుస వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దినచర్య చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది
చరిత్ర	5000 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో మొదట కనుగొనబడింది.	ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో కనుగొనబడింది.
దృష్టి	యోగా యొక్క ప్రధాన దృష్టి ధ్యానం మీద ఉంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను కలిసి చేస్తుంది.	శరీరాన్ని తగ్గించడానికి, చదునైన కడుపు కోసం మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా ప్రాపంచిక పనులను సులభంగా చేయవచ్చు.

యోగా యొక్క నిర్వచనం

యోగా అనేది 5000 సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో మొదట కనుగొనబడింది. సంవత్సరాలుగా ఇది అనేక రకాలుగా అభివృద్ధి చెందింది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడానికి ఇది పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో పశ్చిమాన ప్రవేశపెట్టబడింది. యోగా యొక్క ప్రధాన దృష్టి ధ్యానం మీద ఉంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆధ్యాత్మిక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను కలిసి చేస్తుంది. మనస్సు మరియు శరీరం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఓదార్పు మరియు ప్రశాంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరియు విశ్రాంతికి హాజరు కావడానికి చాప మీద అనేక శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఇతర ఓదార్పు వ్యాయామాలు ఉంటాయి. శరీరాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మానసిక ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో కూడా యోగా ఉపయోగపడుతుంది. కొంతమంది దీనిని చికిత్సా చర్య అని చెప్పడానికి కారణం అదే. ఇది మీ శరీరానికి మరింత ద్రవత్వాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇది మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు చాలా ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో కూడా విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది. యోగా చేయడంలో చాలా దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత ఉంటుంది మరియు భంగిమలను మార్చడానికి కదలికలు శరీరం సరళంగా మారడానికి కారణమవుతాయి మరియు నరాలను శాంతపరుస్తాయి. ఇది వ్యాయామంలో పాల్గొనదు కాని శ్వాస మరియు ధ్యానం ద్వారా కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు మొత్తం ప్రక్రియలో శ్వాస ఎలా ఉపయోగించబడుతుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టాలి.

పైలేట్స్ యొక్క నిర్వచనం

శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరావాసం కల్పించడానికి ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో పైలేట్స్ కనుగొనబడింది. మొదటి ప్రపంచ యుద్ధంలో సైనికులు వారి నొప్పి మరియు గాయాలను నయం చేయటానికి ఇది మొదట్లో ప్రారంభించబడింది, కాని తరువాత సినిమాల్లోని నృత్యకారులు తమ నృత్య దినచర్యలను మెరుగ్గా ప్రదర్శించిన తరువాత సాధారణ పద్ధతిగా కొనసాగారు. శరీరాన్ని తగ్గించడానికి, చదునైన కడుపు కోసం మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పైలేట్స్ ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా ఒకరు ప్రాపంచిక పనులను సులభంగా చేయగలరు. ఇది ఒక వ్యాయామ దినచర్య, ఇది యంత్రాల ద్వారా వరుస వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దినచర్య చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. పైలేట్స్ క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, అది శరీరాన్ని సమానంగా అభివృద్ధి చేస్తుంది, మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు తప్పుడు భంగిమలను సరిదిద్దుతుంది మరియు ఉబ్బసం, కీళ్ల నొప్పులు, సాధారణ ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు జ్వరం వంటి అనేక అనారోగ్యాలను నయం చేస్తుంది మరియు మొత్తంగా శరీరానికి అపారమైన ఇస్తుంది బలం.

క్లుప్తంగా తేడాలు

1. మానసిక మరియు మానసిక పునరావాసం కోసం యోగాను ఉపయోగిస్తారు, శారీరక నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గాయం నుండి కోలుకోవడానికి పైలేట్స్ ఉపయోగించబడుతుంది.
2. యోగా ఒక చాప మీద సాధన అయితే పైలేట్స్ యంత్రాలతో చేస్తారు.
3. యోగా ప్రధానంగా శ్వాస వ్యాయామాల ద్వారా నిర్వహిస్తారు, పైలేట్స్ సరైన వ్యాయామం సెషన్.
4. యోగా మీ మనస్సును మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, పైలేట్స్ మీ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
5. యోగా ఆధ్యాత్మికం అయితే పైలేట్స్ శారీరకమైనది.
6. ఎక్కువగా సాగదీయడం యోగాలో జరుగుతుంది, పైలేట్స్ చాలా కదలిక వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది.

ముగింపు

వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో సర్వసాధారణమైన రెండు రకాల వ్యాయామాలు కానీ మీరు సరైన రూపాన్ని ఇస్తే చాలా తేడాలు ఉన్నప్పటికీ వాటి మధ్య సారూప్యతలు లేవు. ఈ వ్యాసం ప్రధానమైన వాటిని చూస్తుంది మరియు తరువాత ఒక వివరణాత్మక వివరణ ఇస్తుంది, తద్వారా ప్రజలు వాటిని సులభంగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.